Blog O'Courant
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haute sensibilité - HPI
La resilience est-elle possible ?
Le 15/04/2025
La résilience est expliquée de différentes façons, je suis très sensible à celle du Dr Kobasa. Pour résumer, cela met en lumière l’importance de pouvoir trouver...
Actualité
Mouvements alternatifs oculaires, pourquoi faire ?
Le 25/03/2025
Les mouvements alternatifs oculaires ont été inventés par une femme, Francine Shapiro, psychologue américaine, en 1987. Gratitude à elle !Un jour, alors qu’elle se promenait...
haute sensibilité - HPI
Podcast "Émotions et haute sensibilité"
Le 23/09/2024
J’ai eu le grand plaisir d’échanger avec Natasha St Pier sur le sujet de la haute sensibilité et comment accompagner ce trait de personnalité. Je...
Actualité
Tuto carnet créatif : réaliser une double page
Le 24/08/2024
Le carnet créatif est un outil très utile pour cheminer, digérer ses émotions et y voir plus clair. cela évite que l’intellectuel prenne toute la...
Actualité
Faire le bilan des fruits de l'année - Célébrer les réussites pendant l'été
Le 19/08/2024
L’été est le moment de la relâche, c’est aussi le moment de célébrer les fruits de l’année, les réussites, c’est extrêmement important. En célébrant les...
Actualité
Avant le bac, pas de stress :
Le 13/06/2024
Avant le bac, plusieurs méthodes pour évacuer le stressStresser avant un examen est inévitable, il s’agit cependant de ne pas perdre ses moyens.Quelques exercices simples...
Programme MBSR pleine conscience
Ne laissez plus la peur contrôler votre vie !
Le 30/04/2024
La peur n’est pas un obstacle physique – elle n’a pas besoin de disparaitre pour que vous puissiez agir avec calme et confiance. Ne la laissez pas vous...
Programme MBSR pleine conscience
Burnout professionnel: comment adopter les bons réflexes?
Le 04/04/2024
Burnout professionnel: No limit… enfin presque!Avant de faire un burn out, je suis loin de penser faire partie des 12% d’actifs concernés par ce mal...
Actualité
La pensée en arborescence
Le 15/12/2023
FOCUS SUR NOS MODES DE PENSÉES :La pensée en arborescence est une pensée foisonnante. Une stimulation déclenche une cascade de pensées et d’associations d’idées. C’est...
Actualité
Et si la fin d'année était l'occasion de p'tits bonheurs tout simples ?
Le 19/12/2020
La méditation du chocolatLa méditation du chocolat, un moment léger, savoureux. Laissez-vous guidez tout simplement !En ces temps agités, rien ne vaut un moment de...
recherches scientifiques Pleine Conscience MBSR
La respiration, notre meilleur médicament - INTERVIEW
Le 05/04/2020
Une interview sur HITWEST de Marie-Pierre, psycho-praticienne, elle est la créatrice de la structure O’présent à Nantes et elle a tout expliqué en direct à...
Actualité
Guide du confinement serein
Le 01/04/2020
Gérer ses émotions pendant le confinementPAS DE PANIQUE !La peur est très mauvaise conseillère, faire le plein de papier toilettes nous protège-t-il du confinement ?...