De nombreuses personnes sont tentées par la méditation et veulent démarrer seules.
Voici quelques conseils :
- Commencer par de petites durées, c’est beaucoup plus profitable.
- L’important est de pratiquer régulièrement
- De nombreux livres de Christophe André, Fabrice Midal, Jon Kabat-Zinn sont à votre disposition. Ils contiennent des CD pour vous laisser guider.
Nous vous proposons aussi des O’DIOS méditations guidées gratuites pour vous y mettre
Quelques idées reçues à laisser tomber
Méditer n’est pas :
- Penser à rien, c’est laisser les pensées passer sans s’y attacher
- Partir dans le cosmos, c’est etre pleinement là dans le moment présent
- Faire le vide, c’est plutôt « danser » avec le mouvement intérieur, les sons etc…
Lancez-vous !
Et si vous avez envie de creuser, venez participer à une séance d’information ou un programme MBSR