Il y a des expériences que le temps ne suffit pas à digérer. Des souvenirs qui restent là, chargés, qui se réveillent au mauvais moment, qui colorent le présent sans que vous sachiez vraiment pourquoi.
C’est souvent le signe que quelque chose est resté bloqué, dans le corps, dans la mémoire, dans le système nerveux, et qu’il attend d’être enfin traversé.
L’EMDR peut aider à faire ce passage.
Pour qui ?
Vous reconnaissez peut-être l’un de ces vécus :
- Un événement difficile du passé que vous n’arrivez pas à « mettre derrière vous », malgré les années
- Des réactions émotionnelles ou physiques qui semblent disproportionnées face à certaines situations
- Une anxiété persistante dont vous ne comprenez pas toujours l’origine
- Des images, des pensées ou des sensations intrusives
- Un sentiment de blocage dans votre vie, comme si une partie de vous restait prisonnière d’un moment
L’EMDR s’adresse aussi aux personnes qui traversent un deuil, une rupture difficile, un épisode de violence, ou qui portent des blessures d’enfance restées sans espace pour être traitées.
Il ne s’agit pas nécessairement de « grand trauma » au sens clinique du terme. Parfois, ce sont des expériences plus silencieuses, cumulées, qui pèsent tout autant.
Ce qu’est l’EMDR, et ce qu’il n’est pas
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, soit désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une approche thérapeutique développée par la psychologue américaine Francine Shapiro à la fin des années 1980. Elle fait aujourd’hui l’objet d’un nombre considérable d’études cliniques et est reconnue par l’OMS dans la prise en charge du trauma.
Son principe repose sur des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements ou sons) qui activent le système naturel de traitement de l’information du cerveau. Ce même mécanisme, très proche de ce qui se passe pendant le sommeil paradoxal, permet à des souvenirs restés figés de se retraiter et de perdre leur charge émotionnelle envahissante.
Ce que l’EMDR n’est pas : une technique qui efface les souvenirs, qui vous fait revivre le passé de façon intense, ou qui demande de tout raconter en détail. Beaucoup de personnes sont surprises de la douceur du processus.
Comment je travaille avec l’EMDR
Je suis certifiée EMDR et techniques associées par Hexafor. Dans mon cabinet à Saint-Étienne-de-Montluc, j’utilise l’EMDR en l’articulant avec les pratiques narratives et, selon les besoins, avec la méditation de pleine conscience.
Cette façon de travailler me tient profondément à cœur : avant d’aller vers ce qui a blessé, je prends le temps de reconnaître ce qui soutient. Vos ressources, vos valeurs, vos souvenirs porteurs, tout ce qui, en vous, a traversé, tenu, espéré.
Un accompagnement EMDR ne devrait jamais se résumer à plonger dans la souffrance. Il s’agit aussi de retrouver ce qui donne de l’air.
Concrètement, cela signifie qu’on ne se précipite pas vers les souvenirs les plus douloureux. On construit d’abord un cadre suffisamment solide pour que le travail de retraitement puisse se faire sans vous déstabiliser davantage.
Pour en savoir plus sur cette articulation : EMDR et pratiques narratives : une approche centrée sur les ressources et le vivant.
Comment se déroule un accompagnement ?
Première séance : poser les bases
On commence toujours par un temps d’échange pour comprendre votre situation, ce que vous traversez, ce qui vous a amené·e ici. Il n’y a pas de questionnaire à remplir, pas de catégorie à cocher. Il y a votre histoire, telle que vous souhaitez la partager.
Les séances suivantes : construire avant d’explorer
Avant d’aborder les souvenirs qui font mal, on travaille à renforcer vos ressources internes. Des appuis solides, des expériences positives réactivées, des repères stables. Cette étape n’est pas un préliminaire secondaire. Elle est au cœur de l’accompagnement.
Le retraitement : quand le moment est juste
Lorsque les conditions sont réunies, on engage le travail de désensibilisation à proprement parler. Les séances durent généralement entre 60 et 90 minutes. Le nombre de séances varie selon les personnes et les situations, il n’y a pas de protocole figé.
Certaines personnes ressentent des effets dès les premières séances. Pour d’autres, le travail se déploie sur un temps plus long. Je vous accompagne à votre rythme, sans précipitation.
Modalités pratiques
Lieu : Cabinet à Saint-Étienne-de-Montluc, accessible depuis Nantes et Saint-Nazaire.
En ligne : Les séances peuvent également avoir lieu en visioconférence, selon vos préférences et votre situation.
Prise de rendez-vous : par téléphone au 06 36 39 97 18 ou via le formulaire de contact.
Vous vous demandez si l’EMDR peut vous convenir ? Vous pouvez me contacter pour un premier échange, sans engagement, afin que nous puissions en parler ensemble et voir si cet accompagnement correspond à ce dont vous avez besoin.
