La pleine conscience ou mindfulness en anglais, est une approche visant à porter une attention intentionnelle et non-jugeante sur l’instant présent, en étant conscient de ses pensées, de ses émotions, de ses sensations physiques et de son environnement.
La pleine conscience peut être bénéfique à la fois pour la santé physique et mentale, ainsi que pour la qualité de vie en général. Elle peut aider à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la concentration et la productivité, à renforcer la santé physique et mentale, et à améliorer la satisfaction globale de la vie.
