1- CYCLE MBSR DE 8 SÉANCES + UNE JOURNÉE D’NTÉGRATION :
En participant au cycle MBSR, les personnes apprennent des compétences qu’elles peuvent appliquer dans leur vie quotidienne pour mieux gérer leur stress et leur anxiété. Ces compétences peuvent inclure la capacité à identifier les pensées et les émotions qui contribuent au stress, ainsi que la capacité à utiliser des techniques de relaxation pour se détendre et se recentrer.
En fin de compte, le cycle MBSR peut aider les participants à se sentir mieux équipés pour faire face aux défis de la vie quotidienne et à améliorer leur bien-être mental et physique.
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2 – MBSR SUITE : CYCLE APPROFONDISSEMENT POST-MBSR :
Nous revisiterons certaines notions du cycle MBSR : la communication en conscience, les émotions, les 4 qualités (bienveillance, joie, compassion et équanimité,) et les 7 attitudes propices à l’épanouissement personnel et relationnel.
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3- ATELIERS MÉDITATION :
Pour soutenir sa pratique personnelle et approfondir, cet atelier est ouvert sans question de niveau.
Proposition mensuelle d’octobre à juin, un samedi par mois de 10h30 à 12h30.
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4- RETRAITES :
Une retraite de méditation en silence peut offrir une occasion précieuse pour approfondir sa pratique de la méditation, se ressourcer, se reconnecter avec soi-même et la nature, et réduire le stress et l’anxiété.
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