Une vidéo clin d’oeil sur le sujet de la peur et de notre relation à cette émotion intense.
Comment rester curieux avec sa peur plutôt que réactif ou en sidéré ?
https://www.youtube.com/watch?v=Muin_AeXzV8&feature=youtu.be
Quand la peur nous saisit, souvent elle nous fige. Il est néanmoins possible de traverser les épisodes de peur sans rester bloqués dans cette émotion désagréable. La curiosité et l’humour font partie de la réponse.
Mais forcément c’est plus facile à dire qu’à faire ! La méditation de Pleine Conscience est une ressource puissante pour construire un état d’esprit plus stable et la capacité à retrouver son équilibre, de gérer ses émotions et de réguler son stress.Le programme MBSR permet de renforcer nos capacités naturelles à rester souples et justes dans les expériences stressantes.
Savoir prendre soin de soin, apprendre à récupérer plus rapidement d’un coup dur, sans nous juger, en trouvant refuge dans l’autocompassion.