Parce qu’expérimenter est la meilleure façon de se mettre en action, voici une sélection de méditations guidées gratuites
Plusieurs thèmes de découverte vous sont proposés : se recentrer / bienveillance pour soi et auto-compassion/ alléger son humeur / se poser
Quelque soit votre choix, installez-vous dans un endroit tranquille pour ce temps rien que pour vous, éteignez votre portable et laissez vous guider !