Posté le 5 mai 2015 | Programme MBSR pleine conscience
doutes, procrastination, auto-sabotage, vous connaissez par coeur ?
La bonne nouvelle, c’est que la confiance en soi peut se construire et qu’elle peut devenir progressivement un pilier. Ne vous fiez pas à votre incertitude du moment, vous pouvez faire évoluer votre capacité à être plus sur(e) de vous et à vous faire avancer vers ce qui vous tient à coeur. Première étape : se connaitre Si à la lecture de cette première étape, vous êtes déjà en train de vous décourager, ne cédez pas à la tentation … Il ne s’agit pas du Mont Everest à gravir en une fois, il s’agit d’un pas après l’autre Vouloir être déjà en haut sans avoir même commencer est justement une des grandes caractéristiques de ceux qui manquent de confiance en eux ! Cette première étape peut aussi être soutenue par différentes stratégies, vous n’avez pas à le faire tout(e) seul(e). il existe de multiples approches progressives qui vont vous aider à gravir chaque palier sans vous décourager. Deuxième étape : regarder vos limites sans vous effrayer La plus sure manière de vous sentir fièr(e) de vous, c’est de valoriser les avancées aussi petites soient-elles. Mettre de la valeur à l’effort que vous avez fourni, c’est très important. Halte au perfectionnisme à tout crin. Si vous souhaitez construire cette confiance et recevoir le soutien nécessaire, pensez au programme MBSR qui installera progressivement une meilleure connaissance de soi, un regard plus juste grâce aux témoignages des membres du groupe pendant le programme, c’est une excellente manière de vous redonner la valeur qui est la votre. Le seul ingrédient indispensable : la motivation ! Lancez-vous…
