Posté le 25 mars 2015 | Mindfulness - Pleine Conscience et bienveillance en entreprise, Programme MBSR pleine conscience
Ce qu’est vraiment la méditation
La méditation est avant tout une technique qui entraine notre capacité à porter attention
Pourquoi faire ?
Pour être plus présent et dans de meilleures conditions !
L’université d’Harvard a démontré que 50 % de nos pensées étaient orientées vers le passé ou l’avenir, en d’autre terme, nous sommes « absents au présent ». Quel dommage, c’est le seul instant que nous pouvons vivre vraiment !
Très concrètement il s’agit de se familiariser avec le fonctionnement de son esprit, de son pilote automatique pour mieux installer de nouveaux réflexes.
Quels bénéfices ?
les neurosciences ont démontré également que nous avons la possibilité de « re-modeler » notre cerveau, de regagner de l’espace pour être en contact avec le présent, sans être emporté par le stress et les ruminations.
La maitrise consciente de l’attention conduit à des changement sur le système nerveux, la capacité de récupération et la force morale : concentration, flexibilité, résolution de problème et réceptivité relationnelle sont notoirement redynamisés.
Une seule condition : s’entrainer !
Il ne s’agit là ni d’une pratique mystique, ni de s’évader mais d’être pleinement là, dans les conditions les plus favorables pour notre santé, notre efficacité et notre bonheur !
Prendre soin de notre vitalité et de notre sérénité, la Pleine Conscience offre l‘espace de se poser et de renforcer nos ressources de clarté et de calme. La méditation de Pleine Conscience permet de garder le cap de nos intentions au coeur du présent.
