L’ART DE SAVOIR S’ARRÊTER POUR REVENIR À L’ESSENTIEL : un véritable « reset » pour l’esprit
Pratiquer la méditation et développer la Pleine Conscience dans sa vie peut prendre différentes formes.
En ce sens, nous vous proposons des immersions de plusieurs jours sous forme de retraites d’inspiration Vipassana.
Déroulement de la retraite
Pour approfondir cette exploration cette retraite offrira plusieurs jours en silence soutenus par des pratiques guidées :
- Un travail corporel en conscience est associé à des temps de méditation (mouvements et marche consciente, balayage corporel allongé, auto-massage)
- Des pratiques de méditation assise avec différents supports d’attention.
- Des pratiques d’auto-compassion et de bienveillance jalonneront la retraite.
- Des pratiques de Mindful-Eating (Manger en pleine conscience) appelleront la douceur dans notre lien à l’assiette.
- Des possibilités d’expression artistique artistes ponctueront cette retraite. Et plein d’autres choses encore…
Pour qui ?
Cette retraite s’adresse plus particulièrement aux personnes ayant déjà une première expérience de la méditation. Que cela par l’expérience d’un programme basé sur la pleine conscience ( MBSR, MBCT…) ou par différentes traditions méditatives, vous êtes les bienvenus à cette retraite. Un entretien téléphonique préparatoire nous permettra de faire le point sur votre situation et de faire de la place à vous questions.
Modalités
- Le lieu : Nous nous retrouvons dans le Deux Sèvres à La Guillarderie (En voiture à 2h de Nantes, 2h15 de Bordeaux et à 4h de Paris. Les gares les plus proches sont celles de Niort (40 mn) et de Poitiers (1h). Le lieu propose des chambres simples et à 2 lits. Pour les tarifs cliquer sur le bouton « informations pratiques »
Important : l’aspect résidentiel fait partie de la dynamique du stage et constitue un aspect important du processus.
- Les repas : Les menus végétariens servis sont préparés par notre hôte. Ils incluent les laitages, les œufs et le fromage. Pendant les pauses, des tisanes et en cas sont proposés aux stagiaires. Afin de favoriser la clarté de l’esprit, le stage est sans alcool. Pour tout régime spécifique nous prévenir lors de l’inscription.
- Les horaires : L’accueil des participants s’effectue le soir du premier jour à partir de 18h. Le repas sera servi à 19 h 30 et la retraite commence dans la soirée.
1er jour : 9 h 30 – 12 h 30 & 15 h – 18 h. 2ème, 3ème, 4ème et 5ème jour : 7 h 30 – 8 h 30 & 9 h 3
- Le matériel : Des chaises sont disponibles sur place ainsi que des tapis de yoga et coussins de méditation. Vous pouvez venir avec votre matériel. Il est préférable de porter une tenue confortable. Vous pouvez aussi emporter une petite couverture légère.
- Se préparer à une période silencieuse : Réduire nos interactions verbales nous amène à nous mettre à l’écoute de notre expérience avec plus d’intimité. Elle invite une attention douce et ouverte avec nous même et notre environnement, ralentissant l’agitation liées aux interactions. Elle comprend le silence verbale et nous invite à limiter au minimum nos contacts non verbaux, visuels ou par signe. Pour respecter le processus des autres participants, chacun s’engage à respecter le silence de l’autre. Pour favoriser le silence, il est préférable de ne pas communiquer avec l’extérieur par téléphone ou e-mail. Vous pouvez transmettre le numéro de téléphone des enseignantes à vos proches en cas d’urgence.
Cette retraite est proposée depuis 10 ans. C’est un véritable « reset » avant la rentrée.
Coût du stage: 5 jours : 485 euros
Pension complète en supplément
Hébergement à régler à votre arrivée :
Tarif pension complète avec chambre individuelle = 93 euros / jour
Tarif pension complète avec chambre à 2 = 74 euros / jour
PAYABLE EN PLUSIEURS FOIS
DIFFICULTÉS FINANCIÈRES, PRENEZ CONTACT AVEC MOI
J’anime des retraites et des stages depuis plus de 10 ans, j’ai la conviction que ces moments « hors du temps » sont une grande ressource pour rester connectée à soi.
Etant moi-même passionnée par tout ce qui favorise « la tranquille légèreté d’être », ça me tient à cœur de nourrir la vitalité du corps, la créativité naturelle en chacun.e de nous et nous émerveiller dans la nature ! Le silence sera aussi une ressource pour nous déposer en profondeur.
Les bénéfices sont tangibles dans le quotidien : plus de calme, de discernement, moins de sentiment d’être saturé.e, plus de bienveillance envers soi.
La retraite a pour but de vous offrir un espace de sérénité, de repos et de vacances.
Pratiques proposées
Cette retraite offrira plusieurs jours en silence pour approfondir cette exploration qui sera soutenue par des pratiques guidées.
Un travail corporel en conscience est clôturé par un temps d’art thérapie pour ancrer les prise de conscience
Des pratiques d’auto-compassion et de bienveillance
Des pratiques de mindful-eating (Manger en pleine conscience)
Marche consciente / Bodyscan : méditation allongée du corps / Méditations à thème / / Etirements / auto-massages
