Cultiver la Pleine Conscience peut être comparé à s’alimenter. Il serait absurde que quelqu’un d’autre mange pour vous(…) De la même manière, vous devez bel et bien pratiquer la pleine conscience pour en récolter les bénéfices
— Jon Kabat-Zinn
Prendre du recul, savoir mieux réguler son humeur, garder l’équilibre dans les coups durs pour approfondir une intelligence émotionnelle et retrouver la joie d’avancer…Un beau programme !
Pour y parvenir durablement, nous vous proposons un entraînement basé sur la pleine conscience
et la méditation.
Temoignages
D'autres témoignages écrits :
Béatrice G.
MARIE-PIERRE MURY
EXPERTE EN HAUTE SENSIBILITÉ & HPI - THÉRAPEUTE
Formée à de multiples outils et approches, je vous accompagne pour vous permettre de retrouver confiance et liberté d'action. Instructrice MBSR habilitée, j'ai...
Le programme MBSR, créé par Jon KABAT ZINN, il y 40 ans, était au départ dédié au traitement de la douleur en milieu hospitalier. Il s’est largement développé pour permettre à chacun d’apprendre à s’auto-réguler au quotidien.
Cette méthode vous entraine véritablement à gagner en disponibilité pour vivre pleinement le présent et à mieux gérer le stress et les coups durs.
Le cycle MBSR Mindfulness Based Stress Réduction (réduction du stress basé sur la Pleine Conscience) est un programme intensif qui permet d’apprendre à mieux se connaître, à développer une pratique méditative autonome et à avoir les bons réflexes aux bons moments.
Les personnes HPI, hypersensibles et/ou hyperactives trouvent beaucoup de bénéfices dans cette approche.
La pleine conscience se mobilise grâce à l’entrainement.
8 séances de 2h45 à 3h + 1 journée complète
30 heures de programme. Méditations guidées fournies pour la pratique à domicile. Livret pédagogique.
Questionnaire Autobilan et entretien d’orientation préalable au programme + suivi individuel sur demande inclus.
La méthode met en oeuvre mécanismes réparateurs
et préventifs permettant :
il est laïque et s’inspire de diverses approches et philosophies : la physiologiedu stress, la philosophie boudhiste, la psychologie, le yoga, les théories de l’apprentissage intégratif, les neurosciences, la démarche cognitive, la dynamique de groupe. Si vous souhaitez vous renseigner, cette approche fait l’objet de nombreuses publications dans les revues scientifiques.
Des exercices de pratiques guidées (4 types) :
Des exercices d’entrainement de l’attention
Des éléments didactiques sur la physiologie du stress, les émotions, les schémas réactifs
Des exercices de communication en pleine conscience
TARIFS
(payable en plusieurs fois possible)
incluant : 30 h de programme + enregistrements audios de pratique + suivi individuel à la demande (40 mn offerts d’une valeur de 40 euros) + livret pédagogique
Le cycle pour les particuliers :
430 € TTC tout inclus
Le cycle pour les professions libérales et entrepreneurs individuels :
630 € TTC tout inclus
Le cycle pour les salariés en entreprises :
950 € TTC tout inclus
Le prix ne doit pas être un obstacle à votre participation. Nous contacter si besoin.
Cycle MBSR MARDI 19H00 - 21H45
réduction du stress par la pleine conscience
mardi 17 septembre - mardi 12 novembre 2024 à 19H00
rue de la Syonnière 44800 Saint Herblain17,24 septembre 2024- 1, 8, 15, 22 octobre5,12 novembre+ journée de pratique : 20 octobre 2024
Vous souhaitez apprendre a méditer ? Retrouver l’équilibre et prendre soin de vous ?
Ce cycle est une aide précieuse pour vous accompagner dans de nouvelles habitudes, plus en phase avec vous même.
Le programme MBSR de 8 semaines pour la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) est un entrainement basé sur la méditation de Pleine Conscience. Il existe depuis plus de 40 ans.
Le cycle est un processus qui vise à vous mettre en autonomie pour la pratique méditative quotidienne ET permet d’y voir plus clair sur vos schémas réactifs pour pouvoir vous en libérer.
Il s’agit de réveiller notre capacité innée, cet “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment” . Jon Kabat-Zinn
GROUPE LIMITÉ À 12 PERSONNES.
Déroulé du programme MBSR :
Le protocole MBSR est une approche structurée et progressive, elle intègre :
Cycle MBSR MARDI 19H00 - 21H45
réduction du stress par la pleine conscience
mardi 06 mai - mardi 24 juin 2025 à 19H00
rue de la Syonnière 44800 Saint Herblain6-13-20-27 mai 25 / 3 – 10 – 17 – 24 juin 25 + journée 14 juin.
Vous souhaitez apprendre a méditer ? Retrouver l’équilibre et prendre soin de vous ?
Ce cycle est une aide précieuse pour vous accompagner dans de nouvelles habitudes, plus en phase avec vous même.
Le programme MBSR de 8 semaines pour la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) est un entrainement basé sur la méditation de Pleine Conscience. Il existe depuis plus de 40 ans.
Le cycle est un processus qui vise à vous mettre en autonomie pour la pratique méditative quotidienne ET permet d’y voir plus clair sur vos schémas réactifs pour pouvoir vous en libérer.
Il s’agit de réveiller notre capacité innée, cet “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment” . Jon Kabat-Zinn
GROUPE LIMITÉ À 12 PERSONNES.
Déroulé du programme MBSR :
Le protocole MBSR est une approche structurée et progressive, elle intègre :